Колымские психологи призывают бороться с тревогой и стрессом двумя простыми способами
Как мягко провести диагностику и вовремя выявить душевные проблемы у ребенка – об этом говорили на психолого-педагогической конференции в Магадане. Ее приурочили ко Дню психического здоровья, который отмечают 10 октября. В Центре культурного развития собрались психологи и социальные педагоги, которые занимаются ментальным здоровьем в учебных учреждениях Колымы.
Буллинг, проблемы в семье, нежелание учиться или общаться со сверстниками, плохой контакт с учителем – это то, что может пошатнуть душевное здоровье школьника. За состоянием детей в школе следит психолог. Именно он проводит диагностики, тесты в формате игры с учениками и выявляет наличие проблем.
По словам школьных психологов, сейчас дети чаще стали сами обращаться с проблемами, не стесняются подойти и рассказать о своих переживаниях. Именно это и есть путь к здоровой психике.
«Классные руководители, если замечают у своих подопечных нехорошее, стрессовое состояние, обязательно обращаются к психологу. Диагностики проводятся на адаптацию, у первоклашек, например, как у них адаптация проходит, также адаптация проходит, когда из 4-го класса идет в 5-й класс, это уже другой уровень. Школьная мотивация, если школьная успеваемость падает, то классные руководители приходят и говорят, и мы все это прослеживаем», – рассказала психолог лицея № 1 имени Н. К. Крупской Раушан Турдубаева.
Ментальное здоровье важно не только для подрастающего поколения. Часто люди «проглатывают» тревогу и стресс, не обращая на них внимания и не проживая эти эмоции. Колымские психологи говорят: важно слушать свое тело и мысли. Если вас что-то тревожит – обратитесь к специалисту.
«Если человек в повседневной жизни испытывает раздражительность, импульсивность, если ощущает какое-то неудовлетворение своей жизнью, своим местом, кругом общения, тогда мы говорим о снижении уровня психического здоровья, которое может быть легкой степени или выраженным и тяжелым, это могут быть невротические состояния, или оно может полностью отсутствовать, доходя до психозов. Соответственно, если человек в себе эти вещи фиксирует, если его не удовлетворяет, как он живет, с кем он живет, то надо на это обращать внимание, и стандартные приемы психгигиены использовать, психопрофилактики, которые заключаются в проживании своих эмоций, не в игнорировании, в выражении того, что внутри находится, конструктивными способами», – пояснил психолог Магаданского областного диспансера психиатрии и наркологии Александр Немченков.
Если не удается самостоятельно прожить и выразить свои чувства, психологи советуют обратиться к ним. Найти специалистов можно через регистратуру Магаданского областного диспансера психиатрии и наркологии по номеру 63-05-91. А также помочь может любое творческое самовыражение – рисовать, петь, танцевать, писать стихи – все это стабилизирует наше ментальное здоровье и развивает личность.
