Гульнара Далгатова: Чтобы не переедать, достаточно использовать правило пяти ложек

После праздников колымчане могут страдают от переедания. Чтобы уравновесить рацион, нужно использовать правило пяти ложек - накладывать себе еду пятью столовыми ложками. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Гульнара Далгатова рассказала, как соблюдать правильный режим сна и питания, а также о том, как правильно вводить физические нагрузки.