В Магадане стартовала групповая утренняя зарядка (0+)

С первыми лучами солнца – на стадион. В Магадане вновь стартовали утренние тренировки на свежем воздухе. Уже не первый год их бесплатно проводят инструкторы фитнес-клуба «ПлаZма».

Встать в 6 утра, чтобы пойти на групповую зарядку. Да, такие люди существуют, и, к счастью, их немало. На городском стадионе – десятки магаданцев. Вместо сна – бодрая разминка, вместо кофе – энергичные упражнения под музыку. Для многих такие занятия уже стали хорошей привычкой.

«Под патронажем департамента физической культуры и спорта Магаданской области мы проводим эту зарядку уже на протяжении лет 10, каждое лето с 1 – 3 июня по 30 – 31 августа. Это полностью весь летний цикл. Не занимаемся, когда дожди, плохая погода, а так мы всегда здесь. Нас достаточно, вы видите – девочек много, годами ходят. Я очень рада, что мы видим и результаты, что приходят с внучками, с детьми начинают тренироваться», – рассказала фитнес-тренер Наталья Зяблицкая.

Тренировки проходят по вторникам и четвергам в 7 утра, а по субботам чуть позже, в 09.00. Занятия бесплатны. А ведут их опытные инструкторы. Они подбирают упражнения и для новичков, и для тех, кто в спорте не первый год.

Ученые доказали, что 15 – 20 минут утренней зарядки улучшают обмен веществ, ускоряют работу мозга и повышают настроение на весь день. А если делать ее еще и на улице, эффект усиливается в несколько раз. Как говорит тренер, здесь не важно, какой у тебя уровень подготовки. Главное – желание двигаться и заряжаться энергией.

Спорт под открытым небом уже стал для Магадана летней традицией. И каждый год к ней присоединяются новые участники. Утренняя тренировка – это не только про физическую форму. Это способ снять стресс, завести новых друзей и просто полюбить утро. Занятия будут проходить всё лето – до конца августа.