Участницы девятого сезона марафона «Новая Я» Студии Анастасии Спичак разобрали принципы правильного питания (18+)

Здоровый образ жизни начинается с правильного подхода к питанию. На марафоне «Новая Я» (18+) студии Анастасии Спичак для участниц девятого сезона провели семинар, где разобрали принципы полезного и сбалансированного рациона.

Всем известно высказывание древнегреческого философа Сократа: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». В современном мире существует целый культ еды, но мы забываем главное ее значение – она должна приносить пользу нашему организму и давать энергию. В новом сезоне марафона «Новая я» участницы разобрали на семинаре принципы здорового питания.

Прийти к полезному и сбалансированному рациону сложно, но Анастасия Спичак знает подход. Она не только тренирует девушек, но и следит за их рационом. В каждом сезоне марафона «Новая Я» рассказывает участницам о принципах правильного питания.

«Мы провели семинар по питанию, это база для всех участниц. Когда они входят в проект, в первую неделю их ожидает этот семинар по питанию, на который я даю знания как нутрициолог превентивной диетологии. И этими знаниями они уже будут пользоваться на протяжении всего проекта, и благодаря этим знаниям они будут худеть», – рассказала руководитель марафона «Новая Я» в Магадане Анастасия Спичак.

Девушкам рассказали о правильном подходе к выбору продуктов. Они не сидят на диете – они меняют свои пищевые привычки. Для каждой участницы Анастасия Спичак составляет индивидуальный план питания, а также следит за их рационом в групповом чате.

Девятый сезон марафона «Новая Я» собрал 16 представительниц прекрасного пола, многие из них уже не в первый раз участвуют в проекте. Диана Скороходова трижды возвращается в любимую атмосферу.

«Мне очень нравится здесь заниматься, мне нравится тренер Настя. Получается, пятый месяц у меня тренировок, и я не могу без них, без тренера. Девочки здесь хорошие, компания. Мы узнаем новое. И легче, когда ты находишься под контролем. Настя говорит так – это нельзя, а это можно. И это классно», – рассказала участница марафона «Новая Я» в Магадане Диана Скороходова.

В конце семинара участницы выполнили упражнения на виброплатформе. Анастасия говорит, так простая тренировка проходит эффективнее – улучшается кровообращение и лимфоток.

Путь к здоровому образу жизни у девушек только начался. Впереди много упорной, но интересной работы над собой.