Скандинавская ходьба — неторопливый путь к здоровью и хорошему настроению (18+)
Физическая активность, во время которой задействуется более 90% мышечной массы и все системы человеческого организма. Это главный принцип скандинавской ходьбы. Поклонников этого вида спорта с каждым днем становится все больше. В том числе в Магадане.
Этих женщин с целеустремленным решительным взглядом можно встретить везде. На оживленных улицах Магадана и на льду Охотского моря. Но главные тренировки секции любителей скандинавской ходьбы проходят по воскресеньям в городском парке. Именно здесь можно узнать о принципах и тонкостях этого вида спорта.«Вроде как и не сложно ходить, но, понимаете, есть свои тонкости, есть своя специфика. Поэтому самому, ну сейчас с помощью интернета можно освоить. Но всё-таки лучше, когда тебе предметно инструктор скажет, как правильно палочку держать, как дышать, как разминаться, как после тренировки вести себя. Ну, то есть всё равно нужен профессиональный подход», — сказала инструктор по скандинавской ходьбе Светлана Гладырева.Спокойная, умеренная, но в тоже время продолжительная нагрузка, в ходе которой задействуются все системы человеческого организма. В том числе сердечно-сосудистая, нервная, опорно-двигательная. Причем совершенно бесплатно. Не нужно специальных тренажеров и спортивных залов. Только желание.Примерно час длятся занятия в секции скандинавской ходьбы. За это время участники проходят несколько кругов по парку, делают разминку, специальную разминку на различные группы мышц, и, самое главное, получает заряд бодрости и хорошего настроения.Сильно ошибается тот, кто считает, что скандинавская ходьба — это просто неторопливое передвижение с использованием специальных палок. Это целая система. В данном случае группа выполняет упражнения на координацию и разминку голеностопных, коленных и тазобедренных суставов. После этого еще несколько кругов по парку и потом — домой. С легким ощущением усталости и с хорошим настроением.
