Северная ходьба: секрет бодрости и здоровья на Колыме
Морозные дни на Колыме – не повод сидеть дома. Для любителей северной ходьбы движение – это точно жизнь. Что же вдохновляет людей заниматься этим видом спорта в суровых условиях?
«Жизнь – это движение», — говорит тренер и председатель магаданской Федерации северной ходьбы Светлана Гладырева, шагая по улице. Признается, что главная ее цель – оставаться энергичной долгие годы и вдохновлять людей становиться на путь здоровья.
«Все очень просто. Надо прийти независимо от времени года, сказать «Я хочу», мы выдадим палки, я всему научу, расскажу. И потом самостоятельно человек может двигаться в одиночную ходьбу или в групповую, если ему интересно общение», – сказала председатель Магаданского регионального отделения Федерации северной ходьбы Светлана Гладырева.
Северная ходьба – это не просто прогулка с палками, но и целая тренировка, которая укрепляет мышцы, улучшает осанку и дает заряд бодрости. А самое приятное – свежий воздух и отличная компания.
В Магаданской области Федерация северной ходьбы существует 23 года и не перестаёт пополняться новыми участниками клуба. Спортсмены выступают на выездных всероссийских соревнованиях.
Любой желающий может начать заниматься под руководством тренера, независимо от возраста. Самое сложное – собрать волю в кулак, одеться, выйти из дома, а дальше все очень легко и непринужденно, говорят любители северной ходьбы.
«Первая моя тренировка, на счастье, выпала в парке «Маяк» – утренняя, воскресный день, солнце встало, пришел ледокол, невероятные какие-то ощущения, воздушность, легкость, свобода, волшебно все было», – поделилась любитель северной ходьбы Светлана Свиридова.
Прямая спина, расслабленные руки и устойчивый шаг. А еще – подходящая длина палок: она определяется ростом спортсмена. Главное – помнить, что даже простая физическая активность требует правильного подхода, чтобы избежать перегрузок.
«Всем, чем мы начинаем заниматься, надо проводить только на фоне полного благополучия организма. Отсутствие вирусных заболеваний, обострения хронических заболеваний. Все мероприятия, которые вы проводите со своим организмом, должны быть регулярными, наращивать нагрузки постепенно», – отметила заведующая амбулаторным отделением № 2 городской поликлиники Магадана Виктория Ларжевская.
А скоро в регионах страны пройдет третий ежегодный Всероссийский марафон скандинавской ходьбы и дружбы «Весна идёт». Спортсмены пройдут 88 километров – в честь 8 Марта и бесконечности. Магаданцы тоже примут в нем участие.
