День психического здоровья отметили в Магаданской области
День психического здоровья – это помощь в сохранении рабочего потенциала. Профессиональная деятельность – важнейшая сфера человеческой жизни. Как сделать так, чтобы душевное состояние не зависело от внешних обстоятельств? На этот вопрос ищут ответ психологи всего мира. Есть даже праздник – День психического здоровья. Его ежегодно, начиная с 1992 года, отмечают 10 октября.
Специалисты говорят: в эпоху технологического прогресса мы всё чаще сталкиваемся со стрессовыми ситуациями на работе и дома. А психическое состояние напрямую связано с качеством жизни. Специалисты сходятся во мнении, что депрессии и другие психические расстройства – одна из главных причин потери трудоспособности и прогулов. Нередко возникает алкогольная зависимость, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых, мышечно-костных и онкологических заболеваний.
«Практически две трети своего времени мы живём, особенно медики, психологи, на работе. И, к сожалению, эта специфичная нагрузка из-за проблем людей, которые обращаются, иной раз превышает порог выносливости. Поэтому надо на работе создавать такую атмосферу, чтобы была возможность психологической разгрузки, отдохнуть, делать какую-то небольшую смену деятельности, чтобы профессионально не выгореть», – сказала врач-психиатр-нарколог по Хасынскому району Айгуль Аскар-Кызы.
Решить проблему депрессивного состояния возможно, но для этого необходимо заставить изменить прежде всего отношение к себе. Найти время для ежедневных прогулок и занятий спортом. Чем больше физической активности, тем реже эмоциональные срывы.
«В своей работе я вообще стресс минимально испытываю, потому что работаю с детьми – наполняешься, вдохновляешься, и каждый день не похож на предыдущий. Также я второй год увлекаюсь медитациями, йогой, некоторые практики ввожу в работу с детьми и сейчас начала работу с взрослыми. Я считаю, йога помогает справляться со стрессом и очищать наше сознание», – отметила педагог Хасынской детской школы искусств Александра Королёва.
«После школы снимают стресс танцы, когда тихо и спокойно. После этого я могу легко и просто делать уроки», – поделилась ученица Хасынской школы искусств Ксения Сухоручко.
Специалисты советуют не поддаваться эмоциям, научиться управлять ими и не стесняться обращаться за помощью к специалистам.
«Есть телефон доверия, по которому можно анонимно позвонить специалистам: 62-06-06, это при минздраве Магаданской области, там дежурят наши коллеги: специалисты, психологи, психиатры. По всем актуальным вопросам вы можете обращаться по данному телефону, чтобы получить соответствующую консультацию и помощь», – рассказала врач-психиатр-нарколог по Хасынскому району Айгуль Аскар-Кызы.
